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Cool Down Phase

Cool-down. Die erste Cool-down-Phase dient dazu die Herz-Kreislauf-Aktivität zu senken. Sie ist eine aktive Erholungsphase, bei der die Belastungsintensität reduziert wird (low-impact). Somit wird die Herzfrequenz gesenkt und das Herz-Kreislauf-System stabilisiert. Der Anspruch der Koordination wird reduziert und der Bewegungsradius verringert Unter Cool Down (engl. für: ‚Abkühlung', ‚herunterkühlen'), Abwärmen oder Auslaufen versteht man im Sport das Ende einer Trainingseinheit, bei der der Kreislauf wieder heruntergefahren werden soll. Auch nach Wettkämpfen wird ausgelaufen. Auch Pferde müssen nach der Arbei Die Cool-down-Phase dient dazu, die Herz-Kreislauf-Aktivität zu senken. Die Belastungsintensität wird heruntergefahren und die Herzfrequenz nimmt langsam ab - der Körper erholt sich. Die Bewegungen werden insgesamt langsamer; sie werden jetzt im low-impact (mit ständigem Bodenkontakt) ausgeführt und der Bewegungsspielraum wird kleiner Als Cooling-off-Periode (auch Cooling-off-Phase, Cooling-off-Frist, Cooling-down-Periode und Abkühlungsphase) wird im Bereich der Rechtswissenschaften ein Zeitintervall verstanden, während der die Unvereinbarkeit bestimmter Aufgaben bei juristischen Personen gegeben ist (siehe in der Politik: Grundsatz der Inkompatibilität) oder ein Abkühlungs-Zeitintervall für die Parteien eines Verfahrens

Should the machine operator then find that one engine is sufficient for the requirements posed by the construction site, he simply turns the key switch back to position 1. After a cool-down phase, the second engine shuts down automatically, and milling continues in single-engine mode Jedes Workout sollte eine Cool-Down-Phase beinhalten, um den Körper nach der intensiven Belastung in Ruhe herunterzufahren. Dabei muss dieser wohltuende Abschluss gar nicht lang dauern - Fitness-Influencerin MadFit macht vor, wie es in nur fünf Minuten geht Die drei Phasen des Cool Downs Man startet mit dem typischen Auslaufen, Ausschwimmen oder Ausradeln. Also ganz langsamen Bewegungen mit niedriger... Jetzt wird's noch langsamer. Läufer gehen jetzt langsam und gleichmäßig. Schwimmer bewegen die Arme und Beine im Wasser. Jetzt geht's an Cool Down. Die erste Cool Down-Phase, direkt im Anschluss an dein Training, dient dazu, deine Herzfrequenz zu senken und das Herz-Kreislauf-System zu stabilisieren. Dein Atem wird flacher und tiefer, du kommst nach der Anstrengung zu Kräften. Phase 2: Reparatur und Wachstum der Muskulatu Der Sinn des Cool Downs Das Cool Down - was ist das eigentlich? Gemeint ist damit das langsame Herunterfahren des Stoffwechsels nach dem Training, um möglichst schnell die Phase der Regeneration einzuleiten und Abfallstoffe aus dem Körper abzutransportieren. Wie wichtig ist das Cool Down und was bewirkt es wirklich? Echte Auswirkungen des Cool Downs Oft wird der Sinn des Cool Downs.

Warm-up & Cool-down Warum und wofür

Unter Cool Down versteht man das langsame Abwärmen des Körpers nach der Belastung. Dies kann zu einer schnelleren Regeneration, Entspannung oder Beruhigung beitragen und sollte nach Möglichkeit auch am Ende einer Sportstunde stehen. Auch das soziale Miteinander kann dadurch gefördert werden Das Cool-down ist das Gegenstück zum Warm-up. Dabei kommt der Herzschlag und Atmung langsam zur Ruhe. Es leitet am Ende des Trainings die Regenerationsphase des Körpers ein und fördert bei Mannschaften den Zusammenhalt. Lesen Sie hier, warum Sie das Cool-down nicht vernachlässigen sollten, wie sie ihn am besten angehen und warum das Abwärmen sogar. Übersetzungen für cool-down phase im Englisch » Deutsch-Wörterbuch (Springe zu Deutsch » Englisch) cool-down phase (technisch - technical) cool-down phase Erste Phase des Cool-Downs. Im ersten Schritt soll deine Herz-Kreislauf-Aktivität gesenkt werden. In der aktiven Erholungsphase reduzierst du die Belastungsintensität. Dadurch wird deine Herzfrequenz gesenkt und das Herz-Kreislauf-System stabilisiert. Auskühlen solltest du beim Cool-down aber nicht! Zweite Cool-Down Phase

A cool down (as it relates to physical activity and exercise) is any activity, either physical or mental, that helps in the recovery and physical repair of an individual after physical activity or exercise. Watch the Video for a Summary of This Article Cool Down Exercises: How to Recover Faster and Avoid Injur Bedeutung. Info. Gesamtheit von Übungen am Ende einer Trainingseinheit, die der Entspannung der Muskulatur und der Abkühlung dienen. Anzeige Die Cool-down-Phase sollte 5 bis 10 Minuten lang sein. Ein fittes Herz erholt sich schneller. Plane dein Training mit Polar. Du kannst Trainingsziele mit Phasen im Polar Flow Webservice erstellen und sie über die FlowSync Software oder die Flow App mit deinem Polar Gerät synchronisieren. Dein Trainingsgerät führt dich durch alle Phasen und erinnert dich daran, in der richtigen Herzfrequenz. Zu Ihrem Fitnessprogramm sollte neben dem Warm-up auch eine Cool-down-Phase gehören: Dadurch geben Sie nicht nur Ihrem Körper die Gelegenheit, sich abzukühlen, sondern entspannen auch Ihren Geist...

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Cool Down - Wikipedi

  1. dict.cc | Übersetzungen für 'cool-down phase' im Rumänisch-Deutsch-Wörterbuch, mit echten Sprachaufnahmen, Illustrationen, Beugungsformen,.
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  5. Die Cool-down-Phase läutet die Regeneration ein. Schnellerer Abbau von Stoffwechselprodukten wie Laktat. Die Abwärmphase ist schonend für die Gelenke. Achten Sie während der Cool-down-Phase unbedingt darauf, dass der Körper nicht auskühlt. Mehr dazu: 8 Tipps, wie das Fitnessstudio Spaß macht
  6. Entspannungsübungen - Cool Down Eine Entspannungs- und Cool-Down-Phase bringt nicht nur den Körper wieder ins Gleichgewicht, sondern kann auch in die Bedeutung von Entspannungsübungen einführen. Warm up - Cool Down Partnerübungen. Massieren der Schultern, vorsichtiges Rütteln an den Schulter : Ausschütteln eines Beines (von den Füßen zur Hüfte) sanftes Klopfen auf den Rücken.

Umsetzung des Cool down im Sport Grundsätze für Ausklangphase. Soziale, kognitive und emotionale Ziele haben, neben den körperlichen Zielen, einen wichtigen Stellenwert im Sport - besonders in den Ausklangphasen Unter Cool down versteht man das langsame Abkühlen nach der Belastung. Wenn möglich, sollte man sich nach sportlicher Belastung genügend Zeit lassen um physisch und psychisch wieder die Normaltemperatur zu erreichen. Dies kann zu einer schnelleren Regeneration und zum eigenen Wohlbefinden beitragen. Ganz Wichtig: Sowohl beim Aufwärmen als auch beim Cool Down sollte man auf eigenes. Warm up & Cool down Praxisideen zum Auf- und Abwärmen Welche Übungsleiterin und welcher Übungsleiter kennt das nicht? Die Sportler/-innen kommen in die Übungsstunde und wollen direkt loslegen. Das Aufwärmen im Sport sollte aber nicht als lästige Pflicht angesehen werden, sondern als ein Teil des Trainings, bei dem man in der Übungsstunde ankommen und sich der ganze Körper auf die. Die Cool-down-Phase sollte 5 bis 10 Minuten lang sein. Ein fittes Herz erholt sich schneller. Plane dein Training mit Polar. Du kannst Trainingsziele mit Phasen im Polar Flow Webservice erstellen und sie über die FlowSync Software oder die Flow App mit deinem Polar Gerät synchronisieren. Dein Trainingsgerät führt dich durch alle Phasen und erinnert dich daran, in der richtigen Herzfrequenz.

Copy of -- Created using Powtoon -- Free sign up at http://www.powtoon.com/youtube/ -- Create animated videos and animated presentations for free. PowToon i.. Cool down, Belastungswechsel, Relaxation und Auflockerung Phase/Zeit. Unterrichtsgeschehen/Ziel. Sozialform. Medien. Einstieg (ca. 3 Min.) - Trainer und Schüler begrüßen sich (reichen sich die Hand) - Ankündigung der Stunde bzw. der Aufwärmphase (z. B. Fangspiel) Halbkreis/Sitzkreis . Aufwärmphase (ca. 10-15 Min.) - Dient der Erhöhung der Leistungsbereitschaft. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators. For everyone 1. Light jogging or walking. This is one of the most straightforward ways to cool down. Do 3 to 5 minutes of light... 2. Upper body stretch. From a standing or seated position, interlace your fingers and press your palms up toward the... 3. Seated Forward Bend. Sit with your legs. Richtiges Abwärmen: Entdecke 4 Cooldown-Methoden, die auf Trainingsmethode, -intensität und -dauer abgestimmt sind

Aerobic Cool-down - Onmeda

Cooling-off-Periode - Wikipedi

Since we're cooling down, keep it comfortable. Let the sacrum rest on the block. Roll your shoulders under and stay for 10-20 breaths. To come out, press your feet down strongly and lift your hips before removing the block and releasing your spine to the floor. Take your feet as wide as your mat and let your knees knock together. Stay here several breaths. How to Use Pranayama Breathing. 3 Phases Of Organic Cosmetic Formulation (Water Phase, Oil Phase & Cool Down Phase) In this module, we are going to examine three different phases of organic cosmetic formulation and the different types of ingredients to include in each to boost your skincare products efficacy. Water Phase Of Cosmetic Formulation This is where you add [ Cooling down (also known as limbering down or warming down) is an easy exercise, done after a more intense activity, to allow the body to gradually transition to a resting or near-resting state.Depending on the intensity of the exercise, cooling down can involve a slow jog or walk.With lower intensities, stretching can be used. Cooling down allows the heart rate to return to its resting rate Cool-down ; Dehnen; Weitere Informationen; Das Dehnen (engl.: stretching) hat in der Aerobic verschiedene Funktionen und findet zu verschiedenen Zeitpunkten während der Trainingseinheit statt. Es hat zum Ziel, die Dehnfähigkeit der Muskulatur zu steigern und die Beweglichkeit zu verbessern. Beim Dehnen lassen sich verschiedene Formen unterscheiden: Beim passiven statischen Dehnen nimmt der.

cool down phase - Deutsch-Übersetzung - Linguee Wörterbuc

Cool Down: Sechs Dehnübungen, um das Workout entspannt

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  4. Lockdown in Ostösterreich: Handel schließt, Fernunterricht kommt. Ausgangsbeschränkungen, erweiterte FFP2-Maskenpflichten, Pendlerkontrollen und einiges mehr: Die Coronamaßnahmen für Wien.

9 schnelle und effektive Cool Down Übungen zum Abwärme

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  2. dict.cc | Übersetzungen für 'cool down phases' im Latein-Deutsch-Wörterbuch, mit echten Sprachaufnahmen, Illustrationen, Beugungsformen,.
  3. utes. Static stretching is most beneficial in the late cool down phase, as it prevents stiff joints and tight muscles, and improves overall flexibility. The late phase is also a great time to do basic yoga poses, use a foam roller and get a massage. Throughout the cool down phases, it is also important to.
  4. dict.cc | Übersetzungen für 'cool down phases' im Italienisch-Deutsch-Wörterbuch, mit echten Sprachaufnahmen, Illustrationen, Beugungsformen,.
  5. The Cool Down Phase, a song by Music For Sports on Spotify. We and our partners use cookies to personalize your experience, to show you ads based on your interests, and for measurement and analytics purposes. By using our website and our services, you agree to our use of cookies as described in our Cookie Policy. ×. The Cool Down Phase By Music For Sports. 2012 • 1 song, 3:21. Play on.

D: Cool Down-Phase für Politiker In Deutschland wird Politikern künftig der Wechsel in die Wirtschaft etwas erschwert werden. Die sogenannte Cool down Phase, also eine Zwangspause zwischen Politik und Privatwirtschaft, wurde heute vom Bundestag beschlossen. Hochrangige Politiker sollen eine Zwangspause von bis zu 18 Monaten einlegen müssen. GAS TURBINE COOL-DOWN PHASE OPERATION METHODS 1. A method of operating a gas turbine during a cool-down phase, the gas turbine providing a compressor, a combustor... 2. The method of claim 1, wherein the flow of cooling air is fed from the compressor to the turbine vane carrier through... 3. The. A thorough cool down, which lowers the intensity of the cardiovascular activity gradually, gives the muscles chance to remove some of this waste product and speed up the recovery process. Pulse lowering. The pulse lowering part of the cool down should start once the main workout is over. If cardiovascular exercise was the last part of your workout, the pulse lowering phase should start by.

Cool Down: 6 Fehler und wie du's besser machst

Cool down Phase. Im Internet habe ich bis jetzt kaum verwendbares Material gefunden. Jeder Teil soll ca. 10-15Minuten lang sein. Seid ihr vielleicht in einem Zumba-/Aerobickurs oder habt ihr Ideen für meinen Teil? Vielleicht kennt ihr ja auch eine treffende Seite mit Ideen Cool downs provide a number of benefits, all of which we will be discussing below. In this post, we are going to cover the following about cooling down after a workout: What is a cool down? Benefits of a cool down How to do a cool down (running vs strength training) How long a cool down workout should be 14 best cool down exercises & stretches Static stretches for cool downs An example of.

  1. Cool down exercises are always good for you, even if they don't do all the things that some people claim. So which ones are the best? We've run down 15 of the most effective cool down exercises for any workout. 1. Walking. The creme de la creme of cool down exercises, according to our research, is walking. It doesn't matter what kind of.
  2. When using the profile, the cool-down phase starts at the time in the profile; when using the reflow hold time option, cool-down starts the specified number of seconds since first reaching the reflow temperature. The reflow hold option is often easier to use and it gives better control over the total reflow period. Refining the cool zone. Back to page. Cooldown phase. As with many batch.
  3. Main Phase returns to Warehouse Rave with a four tracker 12 that shows the Copenhagen native take on both 2-step, grime and breaks. The release, Cool Down EP, sees the rising garagehead Main Phase explore the murky and dark areas of 2-step with direct nods to the grime scene generals as well as early rave sounds and euphoric breaks
  4. 07.01.2017, 23:10. Ich kenne vom Kampfsport eine cool-down Übung mit dem Ball. Und zwar legt man ihn sich unter die Versen stützt sich auf die Handflächen. Po hoch und dann vor und zurück rollen (Finger sollten ca 45grad von den Füßen weg zeigen. Mobilisiert Schulter und arme und sorgt für Körperspannung/ Entlastung nach dem Training
  5. Our range of Phase Change Material products. EZ Cooldown offers a unique range of cooling vests and neck coolers which come in a variety of PCM temperatures and configurations. Our products only use bio PCM to keep you cool. No toxic petro-chemicals are involved. The packs can be quickly activated in your refrigerator, freezer or in ice water.
  6. g vs. Solar Cooling: The Showdown Begins in 2020. These two large black spots on the sun, known as sunspots, appeared quickly in February 2013, and each is as wide across as six.
  7. When you cool down, be gentle and focus on exercises that are appropriate for the workout you just did. For example, if you just ran two miles, work on your legs. If you did an For example, if you.
Cool Stuff: The Mandalorian NERF Gun Is for Soft Bounty

On the other hand, the cooling down phase from the precooling temperature to the operating temperature is one of the most critical phases for the JT cooler, and must be verified by the spacecraft's ground thermal test. However, the cooling time needed in the test influences the test schedule and must be considered for feasible development plan. The thermal time constant of the instruments. This cool-down was created just for SELF by certified trainer, Lita Lewis.You can use this cool-down after any workout, but it will pair perfectly with any of the workouts that are part of the.

The cool down phase is the optimal time for stretching. After exercise, your muscles will be warm and more elastic, allowing you to get the maximal benefit in flexibility from stretching. You want to stretch all of the major muscle groups, holding each stretch for 25-30 seconds. Wearing a compression garment after activity can provide benefit to your recovering muscles. While studies have not. Cool-downs. T he cool-down is actually the first step in the recovery process. It is effectively the tapering off phase at the end of the workout and is typically a continuation of activity at a reduced intensity. For example, after a 30 minute run the cool-down may consist of 5-10 minutes of light jogging gradually reducing to walking Expert Says the Earth is Actually Cooling. Climate change itself is already in the process of definitively rebutting climate alarmists who think human use of fossil fuels is causing ultimately.

Sportübungen für Zuhause ohne Geräte | Mit Sports Rountine

Themenseite: Cool Down im Sportunterricht - Sportpädagogik

The primary goal of the cool-down phase is to gradually reduce the level of activity achieved by the body during either training or competition. An effective cool-down program will gradually reduce the person's heart rate to its normal level, and it will assist in the efficient removal of metabolic wastes, such as lactic acid produced by the cardiovascular system. Just as importantly, a proper. 5 Ways to Cool Down After a Workout 1. Cool down. There's a reason the treadmill has a cool down setting: When you're exercising, your effort is at, say,... 2. Stretch. After strength training or cardio, your muscles are warmed up so they're more elastic and pliable. 3. Hydrate. Every time you. Cooling down requires you to keep moving after you end the conditioning phase. Cooldown movements should allow your heart rate, blood pressure and body temperature to return slowly to normal. A gradual decrease in physical activity, such as slow walking, is a good way to cool down. You can also perform a few stretching movements to cool down The liquid phase cool down, however, uses significantly less nitrogen due to the added cooling benefits of phase changing liquid to gas. The nitrogen is transported to the site as a liquid via a nitrogen pump truck, equipped with a storage tank, diesel fired vaporizer, and cryogenic triplex pump. Additional nitrogen to complete the cool down is brought to site in specialized transport trucks. The cool-down phase assures that venous return to the heart is maintained in the face of significant amounts of blood going to the previously working muscles. Light aerobic endurance activities, coupled with activities, provide the fundamental basis for both the warm-up and cool-down phases. The length of the warm-up and cool-down periods depends on several factors, including the type of.

Cool-down: Die richtige Technik - mylife

Cool down - phase 2. This phase includes static stretching only. Warm up - phase 1. Engaging in a 5 minute jog. Warm up - phase 3. Passing back and forth with a partner (soccer) Warm up - phase 3. Dribbling across the field (soccer) Warm up - phase 3. Throwing and catching off the frame/toss back (tchoukball) Warm up - phase 3 . Practicing reading the angle to catch the ball as a defensive. The cool-down phase assures that venous return to the heart is maintained in the face of significant amounts of blood going to the previously working muscles. Let's break it down. Light aerobic endurance activities, coupled with activities, provide the fundamental basis for both the warm-up and cool-down phases. The length of the warm-up and cool-down periods depends on several factors. Who should cool down? Even very young players should spend a few minutes cooling down and as players get older and less flexible, the cool-down becomes even more important. By the time players are U12s, the cool-down should be as much a part of their routine as the warm-up. How to cool down A good cool-down typically consists of a light jog followed by gentle, static stretching of the main.

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cool-down phase - Englisch-Deutsch KfZ-Fachwörterbuc

Main Phase - Cool Down EP by Warehouse Rave, released 10 July 2020 1. A1. Main Phase - Bluku 2. A2. Main Phase - Eski 3. B1. Main Phase - Cool Down (93 Mix) 4. B2. Main Phase - All Off The People Main Phase returns to Warehouse Rave with a four tracker 12 that shows the Copenhagen native take on both 2-step, grime and breaks. The release, Cool Down EP, sees the rising garagehead Main Phase. Phase 3 - cool down - richtig Dehnen. Gemerkt von: Personaltrainer Roland Schäfer Saarwellingen.

Keeping Motor Windings Dry

Cool down! - Regeneration nach dem Training - John Harris

Cooling down, I term this the reflection phase. It is a time to prepare for physical and mental relaxation. This includes stretching and flexibility work as well as light group jogging and limbering down exercises.This is the time of mental reflection of the practice, game or even the day's events.This is especially necessary while at and during tournament These phase transitions in the universe's fundamental forces are believed to be caused by a phenomenon of quantum fields called symmetry breaking. In everyday terms, as the universe cools, it becomes possible for the quantum fields that create the forces and particles around us, to settle at lower energy levels and with higher levels of stability Beide Phasen dauern jeweils drei Wochen und umfassen Krafttrainings, Laufsessions und ausreichend Zeit für deine Regeneration. Jede Einheit beginnt mit einem Warm-up, um deinen Körper auf das Training vorzubereiten, und endet mit einem Cool-down, um die Erholung einzuleiten. Bereite dich mit einem Warm-up aufs Laufen vor. Wenn du mit dem Laufen anfangen möchtest, ist es wichtig, dass sich.

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cool-down phase Übersetzung Englisch-Deutsc

In phase 2, the warm-up, cool-down, recovery intervals and steady-state exercise should be performed in zone 1 to continue building the client's aerobic base and to allow for adequate recovery following zone 2 intervals. Low zone 2 (RPE of 5) intervals should be introduced at a HR that is just above VT1 (approximately 1 to 10 bpm). These intervals will help increase the workload performed at. 11.09.2014 - Personaltrainer Roland Schäfer hat diesen Pin entdeckt. Entdecke (und sammle) deine eigenen Pins bei Pinterest Main phase:. Workout 3. Final phase:. Cool down. What does the main phase of a workout involve? 1. Acquiring skills (learning) 2. Mastering the kettlebell exercises. 3. Practicing and progressing the exercises. What does a warm-up prepare you for? What is the purpose of a cool-down? 1. It prepares your muscles and heart to move from inactivity to moderate or heavy activity and prepares your.

Cool Down Exercises - 3 key parts of an effective cool dow

Cooling down after a workout is as important as your warmup and will help you transition from the workout to the next part of your day. At the end of your Pilates class, your instructor will take you through targeted cool-down exercises to help ease tension and release toxins that may have built up during your workout. Neck and Spine . Creatas Images/Creatas/Getty Images. To stretch your neck. But cooling down your muscles is important after exercise—no matter how vigorous the routine. The few minutes you spend stretching allows your heart rate to slow and your body to recover properly. It's safer to stretch when your muscles are already warm and pliable, and giving yourself a chance to reach (and even reflect on a job well done) simply feels good. Before you hit the showers.

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Duden Cool-down Rechtschreibung, Bedeutung, Definition

Microsoft has been testing two-phase liquid immersion cooling technology for a number of years. Now it's starting to implement this technology in its Azure datacenters, starting with its Quincy. Cooling down also helps to regulate your blood flow, which is especially important for people who undertake endurance sports such as long distance running. To safely cool down, gradually reduce the pace of your exercise during the last 10 minutes of your session — for example, if you're jogging, reduce your pace to a brisk walk for the last 10 minutes. Benefits of Warming Up. Improved. 8 Likes, 0 Comments - Max-Online.at (@maxtheuretzbacher) on Instagram: Die neue Woche startet mal mit einer kleinen Cool-Down-Phase. Sonst brennt mir noch da

Phase Change: Cooling and Solidification of Metal. by Nancy Bannach. August 12, 2014. Modeling phase change is important for many thermal processes, ranging from the food industry to the metal processing industry. The Heat Transfer Module offers a dedicated interface for modeling the characteristics of phase change The cooling down phase, again, tends to involve a short period of low-impact exercise which gradually returns the body to its 'resting state'. The cooling down phase is believed to reduce the risk of muscular soreness which may occur the day after an exercise session, and reduce the risk of fainting or collapse after such a session. The Warming Up Session. An exercise session should always. Aerobic Exercise Warm-up & Cool-down Charles Lohman Slideshare uses cookies to improve functionality and performance, and to provide you with relevant advertising. If you continue browsing the site, you agree to the use of cookies on this website Cool-down activities focus on slow movements and stretching, allowing the heart rate to return to normal after vigorous activity. Use full body stretches to work on improved flexibility. Cool-down activities also help to prepare the children for the transition back into the classroom setting. Use the following activities to gradually slow down movement and provide a period of relaxation

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